Bei Rudergeräten bestimmt das Widerstandssystem maßgeblich, wie sich jeder Zug anfühlt und wie gut das Gerät in den Alltag passt. Wasser-, Luft- und Magnetwiderstand eignen sich alle für Heimtraining, unterscheiden sich aber deutlich in Zugverhalten, Geräuschkulisse, Einstelllogik und Pflegeaufwand. Wer das System passend auswählt, bekommt ein Trainingsgefühl, das langfristig stimmig bleibt – statt sich an Geräusch oder Handling zu stören.
Dieser Ratgeber ordnet die wichtigsten Widerstandssysteme praxisnah ein: Wie sie reagieren, wie sich Intensität steuern lässt, was im Betrieb zu beachten ist und für welche Vorlieben welches System typischerweise passt. Einen Überblick zu konkreten Modellen findest du im Rudergerät Test.
1. Rudergerät Wasser oder Luft – die wichtigsten Widerstandssysteme
Wasserwiderstand
Beim Rudergerät mit Wasserwiderstand befindet sich im vorderen Bereich ein Wassertank mit Rotor. Ziehst du am Griff, bewegt sich der Rotor durch das Wasser und erzeugt den Widerstand. Je kräftiger du ziehst, desto stärker wird der Widerstand – das sogenannte „dynamische Widerstandssystem“.
Luftwiderstand
Rudergeräte mit Luftwiderstand arbeiten mit einem Luftrad oder Turbinenrad. Beim Ziehen wird Luft angesaugt und beschleunigt. Auch hier gilt: Je schneller und kräftiger du ziehst, desto höher wird der Widerstand. Viele Geräte arbeiten zusätzlich mit Luftklappen oder Einstellmöglichkeiten, um den Charakter des Widerstands noch etwas zu verändern.
Magnet- und Kombiwiderstand
Beim Magnetwiderstand wird der Widerstand meist über einen elektronisch oder manuell verstellten Magneten erzeugt, der auf eine Schwungscheibe wirkt. Das Ergebnis ist ein gleichmäßiger, oft sehr leiser Widerstand, der sich in Stufen regulieren lässt. Kombigeräte verbinden Luft- oder Wasserwiderstand mit einem zusätzlichen Magnetwiderstand, um die Bandbreite der Belastung zu erweitern.
2. Zuggefühl und Trainingscharakter
Wasser – nah am Rudergefühl auf dem Wasser
Das Zuggefühl bei Wasser-Rudergeräten wird häufig als sehr gleichmäßig und „natürlich“ beschrieben. Die Belastung steigt mit der Zuggeschwindigkeit, wodurch sich das Training dynamisch anfühlt. Die kurze Gleitphase nach jedem Zug erinnert an das Gleiten eines Boots auf dem Wasser.
Luft – sportlich und direkt
Rudergeräte mit Luftwiderstand vermitteln ein sportliches, direktes Zuggefühl. Der Widerstand baut sich zügig auf, wenn du stärker ziehst, und eignet sich besonders gut für Intervalle und leistungsorientiertes Training. Das Gefühl ist etwas „trockener“ als beim Wasser, dafür oft sehr präzise steuerbar.
Magnet – gleichmäßig und gut steuerbar
Magnetwiderstand fühlt sich häufig sehr gleichmäßig an, da der Widerstand in festen Stufen eingestellt wird. Das ist angenehm für Nutzer, die ein reproduzierbares Trainingsgefühl wünschen, zum Beispiel für pulsgesteuerte Einheiten oder ruhige Ausdauereinheiten mit wenig Schwankungen.
3. Lautstärke im Training
Wasser
Das typische Rauschen des Wassers im Tank wird von vielen als angenehm empfunden. Es ist deutlich hörbar, aber eher ein „weiches“ Geräusch. Für Mietwohnungen ist es meist gut geeignet, sofern du nicht sehr spät in der Nacht trainierst und eine Bodenschutzmatte verwendest.
Luft
Luft-Rudergeräte sind in der Regel am deutlichsten zu hören. Das Luftgeräusch des Turbinenrads ist klar wahrnehmbar, besonders bei höheren Schlagzahlen. Wer sehr spät trainiert oder sehr lärmempfindliche Nachbarn hat, sollte das berücksichtigen.
Magnet
Geräte mit reinem Magnetwiderstand gehören zu den leisesten Rudergeräten. Die Geräusche kommen hauptsächlich von der Mechanik des Sitzes und des Zugsystems, nicht vom Widerstand selbst. Für empfindliche Wohnsituationen oder ruhige Trainingszeiten ist das ein Pluspunkt.
4. Wartung und Alltagstauglichkeit
Wasserwiderstand
Beim Wasser-Rudergerät solltest du in regelmäßigen Abständen Pflegetabletten in den Tank geben und das Wasser gelegentlich wechseln, damit es klar bleibt. Der Aufwand ist überschaubar, aber vorhanden. Der Tank sollte vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt stehen.
Luftwiderstand
Rudergeräte mit Luftwiderstand benötigen kaum zusätzliche Pflege. Von Zeit zu Zeit ist eine Reinigung des Luftgitters oder Lüftungsgitters sinnvoll, damit sich kein Staub ansammelt. Ansonsten beschränkt sich der Aufwand meist auf die allgemeine Pflege des Geräts.
Magnetwiderstand
Magnet-Rudergeräte sind in der Regel wartungsarm. Wichtig ist eine saubere Führung des Zugseils und eine gelegentliche Kontrolle der Mechanik. Elektronisch gesteuerte Geräte sollten vor Feuchtigkeit geschützt stehen und an einer stabilen Stromversorgung hängen.
5. Platzbedarf und Optik
Der Platzbedarf hängt weniger vom Widerstandssystem und mehr von Bauform und Schienenlänge ab. Viele Holz-Rudergeräte mit Wasserwiderstand lassen sich hochkant aufstellen und wirken im Wohnraum eher wie ein Möbelstück. Metallgeräte mit Luft- oder Magnetwiderstand sehen oft sportlicher-technisch aus und werden häufiger im Fitnessraum oder in einer Ecke mit Sportgeräten platziert.
Wichtiger als das System ist, dass du die tatsächliche Stellfläche und die Möglichkeit zum Hochstellen oder Zusammenklappen prüfst, wenn der Platz begrenzt ist.
6. Preisbereiche und Einsatzprofil
Wasser-Rudergeräte
Rudergeräte mit Wasserwiderstand liegen häufig im mittleren bis höheren Preisbereich. Dafür bekommst du ein hochwertiges Zuggefühl und oft eine ansprechende Optik – insbesondere bei Modellen mit Holzrahmen. Sie eignen sich gut für Nutzer, die regelmäßig und langfristig trainieren möchten.
Luft-Rudergeräte
Geräte mit Luftwiderstand sind ebenfalls im mittleren bis höheren Segment vertreten und werden gerne für intensives, sportliches Training genutzt. Sie sind eine gute Wahl, wenn du Wert auf ein direktes Zuggefühl und hohe Belastbarkeit legst.
Magnet-Rudergeräte
Rudergeräte mit Magnetwiderstand gibt es in verschiedenen Preisbereichen, inklusive günstiger Einsteigergeräte. Die Qualität unterscheidet sich aber deutlich je nach Stabilität, Laufruhe und Verarbeitung. Für ruhiges Ausdauertraining mit moderaten Intensitäten sind sie gut geeignet.
Eine Auswahl empfehlenswerter Modelle aus allen drei Bereichen findest du im Rudergerät Test.
Gerade wenn du zwischen Rudergerät Wasser oder Luft schwankst, hilft der direkte Vergleich von Zuggefühl, Lautstärke und Pflegeaufwand, um die passende Entscheidung für dein Heimtraining zu treffen.
7. Welches Widerstandssystem passt zu dir?
Wasserwiderstand passt gut zu dir, wenn …
- du ein natürliches, dynamisches Zuggefühl magst,
- dir das Wasserrauschen gefällt und dich nicht stört,
- du bereit bist, etwas Pflege in den Tank zu investieren,
- das Rudergerät einen festen, optisch ansprechenden Platz bekommen soll.
Luftwiderstand passt gut zu dir, wenn …
- du sportlich und leistungsorientiert trainieren möchtest,
- du Intervalltraining und hohe Schlagzahlen einplanst,
- die höhere Geräuschkulisse für dich und deine Umgebung kein Problem ist.
Magnetwiderstand passt gut zu dir, wenn …
- du möglichst leise trainieren möchtest,
- du Wert auf gleichmäßige, gut steuerbare Belastungsstufen legst,
- du vor allem ruhige Ausdauereinheiten und Alltagstraining planst.
8. Fazit: Rudergerät Wasser oder Luft?
Ob Rudergerät Wasser oder Luft besser zu dir passt – oder doch ein Magnet-Rudergerät sinnvoller ist – hängt vor allem von deinem Trainingsstil, deiner Wohnsituation und deiner Vorliebe für das Zuggefühl ab.
- Möchtest du ein möglichst natürliches, dynamisches Rudergefühl mit angenehmem Wasserrauschen, ist ein Rudergerät mit Wasserwiderstand eine sehr gute Wahl.
- Suchst du ein sportliches, direktes Zugverhalten für intensive Einheiten und Intervalle, spricht viel für ein Rudergerät mit Luftwiderstand.
- Legst du vor allem Wert auf leises, gleichmäßiges Training und klar definierte Widerstandsstufen, kann ein Magnet-Rudergerät besser zu deinem Alltag passen.
Wenn du dir konkrete Modelle anschauen möchtest, findest du im Rudergerät Test eine Auswahl verschiedener Wasser-, Luft- und Magnet-Rudergeräte mit ihren wichtigsten Eigenschaften im Überblick.