THERUN Crosstrainer

THERUN Crosstrainer im Test – ausführlicher Erfahrungsbericht

Einleitung

Der THERUN Magnetic Crosstrainer wird als platzsparender Heimtrainer vorgestellt, der ein gelenkschonendes und zugleich leises Training ermöglichen soll. Mit seiner kompakten Bauweise richtet sich das Modell an Personen, die in der eigenen Wohnung oder im Haus ein Fitnessgerät nutzen möchten, ohne dafür viel Platz aufbringen zu müssen. Hersteller und Händler bewerben den Crosstrainer vor allem für den täglichen Einsatz im Einsteigerbereich, da er auf wesentliche Funktionen reduziert ist und keine komplexe Technik erfordert.

Die zentrale Frage besteht darin, ob ein Crosstrainer dieser Preisklasse die grundlegenden Anforderungen an Stabilität, Ergonomie und Trainingseffekt erfüllt. Im Folgenden werden die einzelnen Kategorien wie Aufbau, Verarbeitung, Ausstattung, Ergonomie, Trainingseigenschaften, Lautstärke, Bedienung, Wartung sowie die Vor- und Nachteile detailliert dargestellt. Am Ende erfolgt eine sachliche Einschätzung, für welche Zielgruppen der Crosstrainer geeignet erscheint und wo die Einschränkungen liegen.

Technische Daten

Aufbau und Verarbeitung

Das Gerät wird in einem teilweise vormontierten Zustand geliefert. Rund 90 Prozent der Konstruktion sind bereits ab Werk zusammengesetzt, sodass sich die restliche Montage auf wenige Schritte beschränkt. Anzubringen sind vor allem die Standfüße, die Pedalarme, die Lenker und die kleine Konsole. Das dafür notwendige Werkzeug ist im Lieferumfang enthalten, sodass keine zusätzlichen Hilfsmittel erforderlich sind. Unter normalen Umständen lässt sich die Montage in weniger als einer Stunde abschließen, was für ein Heimtrainingsgerät dieser Preisklasse als positiver Aspekt zu bewerten ist.

Eine Besonderheit zeigt sich jedoch beim Anschluss der Konsole. Die Kabelverbindungen sind vergleichsweise kurz bemessen. Dadurch wird der Vorgang des Steckens im Inneren des vorderen Rahmens erschwert. Es kann vorkommen, dass für diesen Schritt zusätzlicher Aufwand notwendig ist, etwa durch die Nutzung einer Zange, um die Stecker korrekt zu verbinden. Ist dieser Arbeitsschritt einmal geschafft, gestaltet sich der restliche Aufbau problemlos und ohne größere Schwierigkeiten.

Die Materialqualität entspricht dem günstigen Preisniveau. Der Rahmen besteht aus einfachem Stahl, ergänzt durch zahlreiche Kunststoffelemente. Mit einem Eigengewicht von etwa 26 bis 30 Kilogramm ist das Modell deutlich leichter als höherwertige Crosstrainer, was einerseits den Transport erleichtert, andererseits jedoch den Gesamteindruck weniger massiv erscheinen lässt. Trotz des geringen Gewichts kann nach der vollständigen Montage eine ausreichende Standfestigkeit erreicht werden, wenn alle Schrauben konsequent fest angezogen werden. In der Praxis ist es notwendig, diese Schrauben regelmäßig nachzuziehen, da sich Verbindungen im Betrieb schnell lockern können. Wird dieser Wartungsschritt eingehalten, bleibt der Crosstrainer stabil und sicher nutzbar.

Ausstattung und Funktionen

Im Inneren des Geräts arbeitet ein manuelles Magnetbremssystem in Verbindung mit einer Schwungmasse von sechs Kilogramm. Die Einstellung des Widerstands erfolgt mechanisch über einen Drehknopf, wobei insgesamt acht Stufen zur Verfügung stehen. Diese Bandbreite reicht aus, um die Belastung in einem begrenzten Rahmen zu variieren. Der Widerstand ist insgesamt auf ein niedriges Niveau beschränkt und eignet sich damit vor allem für Einsteiger oder für Personen, die moderate Bewegungseinheiten bevorzugen.

Die Konsole fällt sehr schlicht aus. Das verbaute LCD-Display zeigt die wesentlichen Trainingsdaten an. Dazu gehören Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, der geschätzte Kalorienverbrauch, der Puls über die Handgriffe, die zurückgelegten Gesamtkilometer sowie die Umdrehungen pro Minute. In der Regel wechseln die Anzeigen automatisch per Scan-Funktion, sodass alle Daten nacheinander eingeblendet werden. Eine Hintergrundbeleuchtung ist nicht vorhanden, wodurch die Ablesbarkeit bei schwachem Licht eingeschränkt sein kann. Die Konsole bietet drei einfache Countdown-Zeitprogramme, bei denen eine Trainingsdauer vorgegeben wird. Darüber hinaus gibt es jedoch keine Profil- oder Intervallprogramme und keine smarten Zusatzfunktionen. App-Anbindung, Bluetooth oder eine Wattsteuerung sind nicht vorgesehen. Die Ausstattung konzentriert sich somit vollständig auf grundlegende Basiswerte.

Als Ergänzung sind ein Flaschenhalter und eine Tablet-Halterung vorhanden. Diese kleinen Komfortelemente verändern zwar nicht den funktionalen Kern des Geräts, erhöhen jedoch den praktischen Nutzen, indem Getränke griffbereit stehen und ein Tablet während des Trainings genutzt werden kann.

Ergonomie und Bewegungsablauf

Die Schrittlänge des THERUN Crosstrainers beträgt lediglich 35 Zentimeter. Diese geringe Länge führt dazu, dass der Bewegungsablauf eingeschränkt wirkt. Für kleinere Personen kann die Bewegung noch akzeptabel sein, für Personen ab etwa 1,70 Metern Körpergröße zeigt sich jedoch ein unnatürlicher, trippelnder Bewegungsstil. Eine laufähnliche, fließende Bewegung, wie sie von größeren Crosstrainern bekannt ist, wird nicht erreicht. Die Ergonomie ist daher deutlich eingeschränkt und kann bei längerer Nutzung als störend empfunden werden.

Die Pedale sind großflächig gestaltet und verfügen über eine rutschfeste Oberfläche. Dadurch ist ein sicherer Stand während des Trainings gewährleistet, selbst wenn intensiver getreten wird. Das Laufwerk selbst ermöglicht einen gleichmäßigen Bewegungsablauf, solange die Widerstandsstufen im unteren Bereich bleiben. Dennoch bleibt die sehr kurze Schrittlänge das größte ergonomische Manko, da sie für viele Anwendergruppen keine natürliche Bewegung zulässt.

Trainingseigenschaften

Im praktischen Einsatz zeigt sich der Crosstrainer in den niedrigen Widerstandsstufen von seiner positiven Seite. Der Rundlauf ist flüssig und gleichmäßig, Ruckler treten nicht auf. Das Magnetbremssystem in Verbindung mit dem Riemenantrieb sorgt für einen ruhigen Betrieb. Diese Eigenschaften machen das Gerät geeignet für leichte Ausdauerübungen und für regelmäßige Bewegungseinheiten mit geringer Intensität. Der Trainingseffekt bleibt jedoch auf ein moderates Niveau beschränkt.

Die Schwächen liegen beim Widerstand. Der maximale Belastungsgrad ist sehr niedrig, wodurch ein forderndes Training nicht möglich ist. Kraftausdauer oder Intervalltraining lassen sich mit diesem Modell nicht realisieren. Auch eine stufenweise Leistungssteigerung ist kaum erreichbar. Damit richtet sich das Gerät klar an Einsteiger, die ein niedrigschwelliges Trainingsangebot suchen, nicht jedoch an fortgeschrittene Sportler mit höheren Ansprüchen.

Lautstärke im Betrieb

Ein deutlicher Vorteil des Crosstrainers ist die geringe Lautstärke im Betrieb. Durch den Einsatz eines Magnetbremssystems in Kombination mit einem Riemenantrieb arbeitet das Gerät nahezu geräuschlos. Während des Trainings sind hauptsächlich die eigenen Bewegungsgeräusche wahrnehmbar. Dies prädestiniert das Modell für den Einsatz in Mietwohnungen oder in Umgebungen, in denen andere Personen nicht gestört werden sollen. Ebenso ist es möglich, parallel Musik zu hören oder fernzusehen, ohne dass das Gerät störend auffällt.

Wichtig bleibt allerdings auch hier die regelmäßige Kontrolle der Schrauben. Lösen sich Verbindungen, kann es zu Knarz- oder Klappergeräuschen kommen, die den ansonsten leisen Betrieb einschränken. Mit konsequenter Wartung bleibt der Crosstrainer jedoch angenehm leise.

Bedienung und Komfort

Die Bedienung des Geräts ist unkompliziert. Über den Drehknopf lässt sich der Widerstand einstellen, und das Display zeigt die grundlegenden Trainingswerte an. Zusätzliche Menüs oder komplizierte Programmstrukturen sind nicht vorhanden. Damit richtet sich das Modell an Personen, die ein einfaches und sofort nutzbares Gerät bevorzugen, ohne sich mit technischen Details auseinandersetzen zu müssen.

Die Pulsmessung erfolgt ausschließlich über die integrierten Handsensoren. Diese Methode ist bekanntlich ungenau und liefert nur grobe Richtwerte. Für eine exakte Überwachung der Herzfrequenz sind externe Messgeräte erforderlich. Das Gerät bietet hier keinerlei Kompatibilität mit Brustgurten oder anderen Sensoren.

Die kompakten Abmessungen von etwa 100 × 53 × 162 Zentimetern tragen dazu bei, dass der Crosstrainer auch in kleineren Räumen aufgestellt werden kann. Mit einem Eigengewicht von rund 30 Kilogramm ist er leicht genug, um ihn bei Bedarf zu verschieben. Unterstützt wird dies durch integrierte Transportrollen an der Vorderseite, die das Anheben und Bewegen erleichtern. Damit ist das Modell flexibel nutzbar, auch wenn kein fester Aufstellort vorhanden ist.

Wartung

Die technische Konstruktion des Crosstrainers ist einfach und robust ausgelegt. Dadurch ergibt sich ein geringer Wartungsaufwand. Abgesehen von der regelmäßigen Reinigung beschränkt sich die Pflege im Wesentlichen auf das Nachziehen der Schrauben. Dieser Schritt ist entscheidend, um die Stabilität des Geräts dauerhaft zu gewährleisten und störende Geräusche zu vermeiden. Werden diese Maßnahmen konsequent umgesetzt, bleibt das Gerät funktional und kann über längere Zeiträume hinweg problemlos eingesetzt werden.

Vorteile des THERUN Crosstrainers

• Kompakte Bauweise, auch für kleinere Räume geeignet
• Sehr leiser Betrieb durch Magnetbremse und Riemenantrieb
• Flüssiger Bewegungsablauf in den unteren Widerstandsstufen
• Acht manuell einstellbare Widerstandsstufen
• Einfache Bedienung über Drehknopf
• 90 % vormontiert, schneller Aufbau
• Geringes Gewicht, leicht zu transportieren
• Transportrollen integriert
• Rutschfeste und ausreichend große Pedale
• Praktische Tablet- und Flaschenhalterung

Nachteile des THERUN Crosstrainers

• Sehr kurze Schrittlänge (35 cm), unnatürlicher Bewegungsablauf
• Niedriger Maximalwiderstand, keine Trainingssteigerung möglich
• Kabel für die Montage zu kurz, erschwerte Installation
• Einfache Verarbeitung mit vielen Kunststoffteilen
• Regelmäßiges Nachziehen der Schrauben erforderlich
• LCD-Display ohne Hintergrundbeleuchtung, eingeschränkte Ablesbarkeit
• Pulsmessung über Handsensoren ungenau
• Nur einfache Countdown-Zeitprogramme, keine Profil-/Intervallprogramme
• Keine App-Anbindung oder smarte Zusatzfunktionen

Weitere Crosstrainer im Vergleich

Wer den THERUN Crosstrainer im Gesamtfeld einordnen möchte, kann sich zusätzlich folgende Modelle ansehen, die ebenfalls in die Preisklasse bis 500 Euro fallen und unterschiedliche Schwerpunkte setzen:

ZIPRO Crosstrainer Hulk RS – robuster Einsteiger-Crosstrainer mit größerer Schwungmasse und solider Grundausstattung

Dripex Crosstrainer (6 kg Schwungrad) – kompakter Crosstrainer mit Magnetbremse für leichte bis moderate Workouts

Dripex Crosstrainer (8 kg Schwungrad) – etwas kräftigeres Modell mit höherer Schwungmasse für spürbar mehr Trainingsreserve

Eine komplette Übersicht empfehlenswerter Modelle in dieser Preisklasse findest du hier:

Crosstrainer bis 500 Euro – empfehlenswerte Einsteigermodelle für das Heimtraining im Vergleich

Wer bereits über erste Trainingserfahrung verfügt oder generell leistungsstärkere Geräte vergleichen möchte, findet in dieser Übersicht passende Alternativen aus dem nächsthöheren Segment:

Crosstrainer ab 500 Euro – Vergleich hochwertiger Geräte für intensiveres Cardio- und Ganzkörpertraining zu Hause

Fazit

Der THERUN Crosstrainer stellt eine kompakte und kostengünstige Lösung für das Heimtraining dar. Positiv hervorzuheben sind der leise Betrieb, die einfache Bedienung und die platzsparende Bauweise. Ebenso vorteilhaft sind die schnelle Montage, das geringe Gewicht und die integrierten Transportrollen, die einen flexiblen Einsatz ermöglichen. Für gelegentliche Bewegungseinheiten mit niedriger Intensität erfüllt das Gerät seinen Zweck.

Deutliche Einschränkungen bestehen jedoch in der Ergonomie und beim Widerstand. Die sehr kurze Schrittlänge führt zu einem unnatürlichen Bewegungsablauf, insbesondere bei größeren Personen. Der geringe Maximalwiderstand verhindert ein intensives oder progressives Training. Darüber hinaus beschränken sich die Trainingsmöglichkeiten auf einfache Countdown-Zeitprogramme; smarte Zusatzfunktionen fehlen vollständig.

Geeignet ist der Crosstrainer für Personen mit kleinem Budget, begrenztem Platzangebot und geringen Trainingsansprüchen. Für fortgeschrittenes Training oder größere Anwender ist er ungeeignet.

Gesamtbewertung: Praktische und leise Lösung für einfache Trainingseinheiten im Einsteigerbereich – nicht geeignet für ambitionierte Sportler oder Personen mit höheren ergonomischen Ansprüchen.